¿Quieres pasar un verano muy saludable sin que nada te lo impida? Te ayudamos a conseguirlo con unos sencillos cuidados diarios y otros más concretos para los días de piscina, de playa o de desplazamientos. Además, sirven tanto para adultos como para niños.

Durante la época estival es lógico que queramos disfrutar, relajarnos, hacer algún viaje y darnos un buen chapuzón. Pero todos nuestros propósitos se pueden ver desbaratados si no cuidamos de nuestra salud.

Hay que tener en cuenta que el calor, los bichitos, el sol, la deshidratación o el cambio de rutinas pueden implicar ciertos riesgos para la salud. De hecho, en esta época son frecuentes las consultas médicas por quemaduras en la piel, picaduras, alergias, gastroenteritis…

Por eso, hemos reunido una serie de cuidados para disfrutar del verano con salud, incluyendo las vacaciones.

Cómo disfrutar de un verano saludable

¿Qué necesitas para un día en la piscina? ¿Cómo puedes descansar durante las noches? ¿Qué medidas de seguridad debes tener en cuenta en los viajes? ¿Cuáles son los riesgos de no protegerte del sol? Encuentra todos los consejos para un verano muy sano para ti y los tuyos:

  • Qué tener en cuenta para ir a la piscina este verano sin riesgo. Otitis, conjuntivitis, crisis de asma o sarro en los dientes son algunos de los riesgos de la piscina. Pero, afortunadamente, se pueden prevenir con unas medidas tan sencillas como secarse los oídos, darse una ducha al salir del agua… ¡Conoce todos los cuidados saludables para la piscina!
  • Disfruta de las noches de verano de forma saludable. ¿Pasas noches en vela durante los meses más calurosos? ¿Lo que comes o bebes te impide dormir en verano? ¿Buscas el mejor momento para hacer ejercicio? Si te has sentido identificado con alguna de estas dudas, anótate todos los consejos para que nada te estropee las noches de verano.
  • Viajes veraniegos más seguros con estos consejos. Descubre las medidas de seguridad necesarias para viajar sin riesgos, también si vas con niños. Este verano cuídate durante los desplazamientos y evita el molesto jet-lag con nuestras recomendaciones.
  • Otros efectos perjudiciales del sol más allá de quemar la piel. El sol puede darte algún susto este verano si no tomas las medidas adecuadas. La más importante es echarte crema solar antes de salir a la calle, pero ¿cómo afecta la radiación solar a otras zonas del cuerpo, como el pelo o la vista? Averigua todos los efectos del sol y cómo prevenirlos.
  • Comer fuera de casa en verano puede ser sano. Es lógico que quieras disfrutar de la diferente gastronomía en esta época, especialmente si estás de viaje en otra ciudad. Sin embargo, en verano pueden aumentar los riesgos de sufrir gastroenteritis o alergias alimentarias. A esto se une lo difícil que puede resultar mantener el peso con los helados y los bufés de los hoteles. Te ayudamos a disfrutar de la alimentación sin agobios ni riesgos.
  • Lo mejor de la playa sin sus riesgos. Este verano apúntate a disfrutar de la playa con salud. Tanto si vas sólo unas horas como si pasas tus vacaciones en un lugar de costa, es importante que sigas unos cuidados básicos para prevenir accidentes. Aquí te lo contamos.
  • Cuida de tu piel en verano. Su protección es fundamental frente a la exposición al sol, las picaduras o la deshidratación. Para evitar un aspecto apagado y seco, puedes añadir los alimentos más beneficiosos para la piel, beber agua y otros cuidados. ¡Descubre todo lo que necesita tu piel en verano!
  • Qué bichos te pican en verano y qué hacer. En verano es muy habitual cruzarse en el camino con mosquitos, avispas, arañas y otros incómodos bichitos. No siempre es fácil identificar qué tipo de picadura es, y qué se puede hacer para aliviar su picor. En este articulo te lo ponemos muy sencillo.
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