Crisis de ansiedad y depresión en la EPOC

¿Conoces el impacto psicológico de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC? A menudo los pacientes presentan crisis de ansiedad o sufren depresión a causa de los propios los síntomas de este problema respiratorio.

Normalmente, las personas con EPOC sufren limitaciones en su vida debido a la tos, la expectoración frecuente y la falta de aire. Esto acaba repercutiendo en la calidad de vida, lo que a su vez puede afectar a nivel emocional.

En este artículo te hablamos de la ansiedad y la depresión, los dos trastornos mentales más habituales en la EPOC. Descubre los síntomas, las medidas preventivas, y cómo actuar.

Cómo identificar la ansiedad si tienes EPOC

La ansiedad es un trastorno de salud mental muy común en las personas con enfermedad pulmonar obstructiva.

La doctora Lorena Comeche Casanova, jefa asociada de Neumología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, añade que "la ansiedad empeora la dificultad para respirar y, además, puede hacer que aparezcan otros síntomas", entre los que destacan:

• Palpitaciones
• Opresión
• Ganas de vomitar
• Sudoración
• Mareo
• Hormigueo en las extremidades

Cómo prevenir la ansiedad en la EPOC

El aprendizaje de técnicas para relajarnos o mejorar el control de la respiración son herramientas muy útiles contra la ansiedad, sobre todo cuando empiezan los primeros indicios.

EPOC y salud mental

Por otro lado, el hecho de organizar lo que vamos a realizar durante el día favorece la prevención de la ansiedad. Eso sí, es fundamental que seamos realistas en el momento de establecer nuestros objetivos.

Qué hacer frente a una crisis de ansiedad

Ante esta situación, es fundamental intentar racionalizar lo que estamos sintiendo. En este sentido, la doctora nos aconseja recordar que es una reacción exagerada de ansiedad, y que no existe un grave peligro.

También es importante dejar lo que estamos pensando y apartar los pensamientos negativos. "Intenta calmarte y relajarte, poco a poco, concéntrate en la respiración, no hay prisa, intenta distraerte", añade la experta.

Signos de alerta de la depresión en la EPOC

Esta enfermedad mental es más frecuente de lo que se piensa en las personas con enfermedad pulmonar obstructiva. La doctora asegura que "puede ocasionar una limitación para realizar actividades cotidianas y aislamiento".

Esta situación puede acabar provocando los siguientes síntomas:

• Tristeza
• Pérdida de interés
• Alteraciones de humor
• Fatiga
• Menos energía
• Problemas de concentración
• Sin esperanza o sensación de incapacidad
• Dificultad para dormir

Ante estos síntomas, lo más conveniente es acudir a un especialista, quien valora cada caso. Al respecto, la neumóloga afirma que "algunos de estos sentimientos pueden mejorar hablando de cómo enfrentarse a problemas que le preocupan a la persona". Y, en ocasiones, puede ser necesario prescribir un tratamiento para ello.

Consejos para prevenir la depresión en la EPOC

Es fundamental estar activo si estamos diagnosticados de esta enfermedad crónica.

Aunque no tengamos ganas de hacerlo, organicemos planes, intentando que alguno de ellos sea de especial interés para nosotros. Esto influirá de forma muy positiva en nuestro bienestar.

Por otro lado, debemos evitar exigirnos a nosotros mismos, lo más adecuado es que lleguemos hasta donde seamos capaces. La doctora nos indica que hay que "intentar disfrutar con las pequeñas cosas".

Otra pauta es mantener constantes los horarios para ir a dormir, ya que así se facilita un mejor descanso. Por último, no se debe recurrir al tabaquismo o el consumo de bebidas alcohólicas o drogas para afrontar la depresión porque esto solo la empeorará.