Descubre las ventajas de las consultas de salud mental online

Ya nos estamos acostumbrando a que parte de las consultas médicas se realicen de manera no presencial, sea por teléfono o por videoconsulta, y hemos descubierto el sinfín de ventajas que representan estas alternativas. Desde la comodidad de no tener que desplazarnos a un centro hospitalario, con el ahorro de tiempo que eso supone, a la continuidad que se consigue en los seguimientos médicos, ya que no se tiene que interrumpir la comunicación durante, por ejemplo, los periodos de vacaciones. Y, evidentemente, la facilidad que supone tener contacto con el especialista con un simple clic en cualquier dispositivo, móvil, Tablet o PC.

Sin embargo, parece que los temas relacionados con la salud mental se resisten a plantearse a través de estas vías no presenciales. En realidad, el verdadero problema es que estas cuestiones, en general, cuesta de por sí abordarlas por diversos motivos entre los que se encuentran la propia dificultad de admitir el trastorno o los sentimientos de culpa o vergüenza debidos al lastre sociocultural que siempre ha pesado sobre ellos. No obstante, es un hecho comprobado que estos trastornos que afectan a la salud mental han ido en aumento en los últimos años, habiendo subido su número muy especialmente a raíz de la pandemia provocada por el Covid-19.

En este sentido, aprovechando que parece haber una mayor sensibilidad con el tema, también los especialistas en salud mental se han sumado a esta nueva manera de realizar las consultas con los pacientes. Además, precisamente muchos de estos trastornos hacen más difícil a los pacientes acudir a los centros ya que en muchos casos se trata de personas que no se sienten con fuerzas para salir o para las que enfrentarse a algo que en apariencia es sencillo, como acudir a una consulta, se les hace cuesta arriba. Es ahí cuando entran en juego las consultas online de salud mental, que pueden ser la solución, proporcionando además un entorno de privacidad que puede hacer más llevadera la consulta.

¿Cómo son las consultas de salud mental online?

Siempre hay una primera valoración con el personal de enfermería especializado en salud mental para evaluar cada caso, y así determinar cuál es el especialista más adecuado. Esta podrá ser, a elección del paciente, vía telefónica o por videollamada a través del móvil o cualquier otro dispositivo. Tras esta primera consulta se facilitan las siguientes citas con la ayuda de un gestor, que podrán ser con un psicólogo o un psiquiatra dependiendo del tipo de problema, su gravedad y otros factores que pueden influir, como pueden ser el grado de afectación a la vida cotidiana, si existen comorbilidades, etc. En función de ello, las consultas online con el psiquiatra serán de 30 minutos o de 40 con el psicólogo, y en ellas el especialista propondrá un plan terapéutico personalizado.

Descubre las ventajas de las consultas de salud mental online

Signos de alerta para pedir una cita en la unidad de salud mental

Los síntomas son tantos y tan variados que a menudo resulta difícil identificar cuándo realmente necesitamos la ayuda de un profesional. Por eso, aquí tienes unas pistas para que estés atento a las siguientes señales y te plantees una consulta psicológica online si:

• Sientes agobio, tristeza, falta de ilusión o apatía que hacen que la vida carezca de sentido.
• Todo lo vives como una amenaza y no puedes encontrar la parte positiva de lo que te rodea.
• Piensas que todo lo que te pasa es malo, que eres el centro de las desgracias y que eso no tiene remedio porque además estás solo e incomprendido.
• Tienes miedo a relacionarte con los demás o a realizar actividades normales como estar en sitios cerrados, salir a la calle o viajar.
• Presentas síntomas físicos: insomnio, palpitaciones, taquicardia o problemas digestivos, entre otros, generalmente asociados a situaciones de estrés.
• Tienes una obsesión exagerada por una o varias enfermedades, tanto a contagiarte como a padecerlas, y eso te hace comportarte de forma extraña, y no puedes evitarlo porque de lo contrario sientes ansiedad.

¿Qué tipo de problemas mentales se pueden tratar a través de terapia psicológica online?

Lo cierto es que se puede recibir terapia no presencial para tratar diversos aspectos de la salud mental, que pueden ser tanto trastornos de gravedad, como ciertas circunstancias complicadas personales que afectan a la calidad de vida y que no se saben gestionar de forma individual. Asimismo, las terapias también pueden ser preventivas, analizando cada caso particular con el fin de poner en práctica cambios de conducta que ayuden a evitar estas situaciones conflictivas.

En concreto, se puede recurrir a los siguientes tratamientos de salud mental online:

Terapia para la autoestima y la seguridad personal

Enfocada a tratar la falta de autoestima, que afecta no solo de manera psicológica sino física, con el fin de proporcionar herramientas que modifiquen esta conducta para mejorar el equilibrio emocional.

Tratamiento para la ansiedad y las fobias

Es uno de los problemas más frecuentes, que genera una sensación de inquietud aguda, miedos y malestar profundo.

Tratamiento para la depresión

Este trastorno tan frecuente se trata mediante diferentes enfoques que dependerán de cada caso particular, pero que en cualquier caso facilitan las herramientas para cambiar la actitud de falta de interés y de tristeza permanente que imposibilitan llevar una vida normal.

Tratamiento para los traumas

Se ofrece ayuda para superar las secuelas psicológicas que ha dejado una situación pasada, el trauma, en la que la persona o alguien muy querido ha vivido un riesgo extremo o ha estado expuesta a circunstancias traumáticas.

Terapia de pareja y sexualidad

Se pueden tratar tanto problemas de pareja de tipo emocional como la falta de comunicación o la dificultad para superar obstáculos, como los que afectan a la sexualidad.

Terapia para superar el duelo

Se hace necesaria cuando una vez pasado el tiempo que se considera normal para superar el duelo, que oscila entre 6 meses y un año desde la pérdida, la persona sigue viviéndolo con un dolor extremo que puede llegar a interferir en su vida diaria.

Tratamiento del estrés

El objetivo es que la persona aprenda estrategias de reducción de la ansiedad y habilidades de afrontamiento que le ayuden a reducir el estrés excesivo, que puede venir provocado por situaciones personales, económicas, laborales, etc.

Cuándo la consulta no puede ser online

Aunque la solución no presencial es ideal en muchos casos, sobre todo por la comodidad que supone, también es cierto que existen circunstancias en las que no es posible, sea por el tipo de problema en sí, por la gravedad del mismo o porque la primera consulta de evaluación requiera una mayor profundidad y solo sea posible haciéndola en persona. En cualquier caso, si en un primer contacto se detecta esta necesidad, será el especialista quien aconseje una cita presencial.