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La voz del especialista
25 de octubre de 2024 Consecuencias en la piel por la falta de sueño 5 problemas en la piel que delatan que estás durmiendo poco o mal Un mal descanso puede pasar factura a la piel, aparte de las conocidas ojeras que pueden reflejar en el rostro que hemos pasado por una noche de insomnio. Y es que el sueño cumple con una labor esencial para la salud cutánea, ya que facilita su regeneración y recuperación tras un largo día expuesta a diferentes fac... Seguir leyendo...
La voz del especialista
15 de marzo de 2024 10 bulos sobre el sueño y dormir bien que deberías saber Adivina los errores más extendidos sobre dormir poco, los beneficios de las siestas y los efectos de un mal descanso Ya que todos los seres humanos dedicamos una buena parte de la noche a dormir, es conveniente conocer qué hay de verdad en las múltiples creencias populares que oímos con demasiada frecuencia. Muchas de ellas son falsos mitos que han ido cobrando peso a lo largo de la historia y que a menudo creemos sin apenas pens... Seguir leyendo...
Canal ciencia
21 de septiembre de 2023 El alzhéimer y los problemas para dormir: principales causas Así puede influir el alzhéimer en el sueño: insomnio, agitación, somnolencia durante el día… Pon medidas para su prevención Las personas con alzhéimer a menudo duermen poco por la noche y demasiado por el día. Detrás de esta alteración del sueño se encuentran varios factores, como el ritmo circadiano, los hábitos durante el día, la falta de exposición solar o ci... Seguir leyendo...
Tu salud al día
29 de agosto de 2023 Tips para levantarse fresco y con energía, según la ciencia No es una cuestión genética ni de suerte. Esto es lo que de verdad necesitas para sentirte despejado lo antes posible por la mañana ¿Te has preguntado por qué algunas personas se sienten despejadas recién levantadas, mientras que otras necesitan más tiempo? Es muy común pensar que esto se debe a la genética de cada persona o simplemente a una cuestión de suerte, pero, e... Seguir leyendo...
Canal ciencia
11 de julio de 2023 Insomnio, ansiedad y otros efectos de las bebidas energéticas Te contamos los riesgos de consumir estas bebidas energizantes en exceso y de forma habitual, así como al mezclarlas con alcohol No hay duda de que el agua es la mejor bebida para hidratarnos en verano. Sin embargo, cuando salimos con amigos o estamos de vacaciones, o simplemente para combatir las altas temperaturas, podemos acabar escogiendo otros líquidos menos sal... Seguir leyendo...
Canal ciencia
27 de junio de 2023 El efecto de la microbiota intestinal en el sueño, a debate ¿El insomnio puede avisarnos de que nuestra microbiota está en mal estado? Esto es lo que demuestran los últimos estudios ¿La microbiota intestinal es capaz de influir en el sueño? Sí, y no solo eso, los trastornos del sueño también afectan a la flora intestinal de igual forma. Por eso, la doctora Irene Rubio Bollinger, responsable de la Unidad del sueño y esp... Seguir leyendo...
La voz del especialista
6 de enero de 2023 El alcohol ayuda a dormir mejor, ¿sí o no? Cómo afecta el consumo de bebidas alcohólicas al descanso Pese a lo que con frecuencia podamos pensar, esa copa de vino antes de dormir no te va a hacer dormir mejor. De hecho, puede que incluso te estropee la noche. Para conocer en más detalles los efectos del alcohol en el descanso, hemos acudido a la consulta de la doctora Irene Rubio Bollinger, responsable de la Unida... Seguir leyendo...
La voz del especialista
28 de octubre de 2022 Los colores del ruido y su efecto en el sueño Descubre qué son los colores del ruido y qué sonidos pueden mejorar el descanso El ruido puede ayudarnos a dormir. Sí, como lo oyes. La creciente moda del ASMR, cuyos sonidos con los dedos, la boca y ciertos utensilios despiertan sensaciones en la piel, y las cada vez más populares playlist de canciones relajantes son una muestra de que ciertos sonidos pueden causar un efecto muy placentero. Seguir leyendo...
Tu salud al día
28 de julio de 2022 7 errores que impiden dormir en noches calurosas Aprende una serie de trucos para dormir sin calor este verano, y que las altas temperaturas no te roben horas de sueño Las vacaciones nos incitan a pasar más tiempo con los amigos, la familia, los hobbies y también a descansar, pero ¡qué difícil es dormir cuando hace mucho calor! Seguir leyendo...
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17 de marzo de 2022 Las mujeres duermen peor que los hombres, ¿por qué? Causas del insomnio en las mujeres, factores de riesgo y cuáles son las medidas básicas para combatirlo Aunque el insomnio afecta a ambos sexos, ocurre con más frecuencia en las mujeres debido a los cambios hormonales, los síntomas de la menopausia y el estrés, que pueden actuar como desencadenantes. Seguir leyendo...
Qué enfermedades afectan más a mujeres que a hombres Hablamos de enfermedades muy comunes que se detectan más en las mujeres Afortunadamente, cada vez existe una mayor concienciación en las mujeres acerca de los problemas ginecológicos y la importancia de detectarlos a tiempo mediante revisiones periódicas. Sin embargo, esto no se traslada a otras enfermedades mu... Leer los post del tema
Canal ciencia
22 de febrero de 2022 La verdad sobre la melatonina y su efecto en el sueño Cómo funciona la hormona del sueño y qué debemos saber acerca de los suplementos que contienen la melatonina La melatonina se ha convertido en el suplemento dietético de moda contra las noches de insomnio. Es tan fácil de adquirir sin receta médica, que se ha detectado un consumo cada vez mayor sin que exista una razón justificada para ello. Seguir leyendo...
La voz del especialista
27 de octubre de 2021 Bedtime procrastination: qué es y por qué no debes hacerlo Te contamos los riesgos de posponer la hora de ir a dormir y cómo puedes dejar de hacerlo sin que afecte al tiempo libre y al descanso Trabajo, niños, preparar la comida, limpiar… ¡Qué complicado es encontrar tiempo para hobbies o proyectos personales! Por eso, cada vez es más habitual la tendencia a procrastinar la hora de ir a dormir, lo que se conoce por su término en inglés "bedtime procrastination", que consiste en robar horas al sueño para d... Seguir leyendo...
La voz del especialista
6 de agosto de 2021 Consejos para la siesta perfecta Descubre los pros y los contras de dormir por el día y aprende las pautas para lograr un buen descanso En las tardes calurosas de verano, echarse la siesta parece la mejor forma de relajarse y recuperar la energía. Pero ¿cuáles son realmente los beneficios de dormir por el día? ¿puede ser contraproducente? ¿Es recomendable para todas las personas? Y, por último, ¿cómo debe ser la siesta ideal? Seguir leyendo...
Tu salud al día
19 de marzo de 2021 ¿Sabías que existe el sonambulismo sexual o sexomnia? Descubre el trastorno del sueño en el que se mantienen relaciones sexuales totalmente dormido ¿Te imaginas despertarte por la mañana y que tu pareja te diga que has intentado tener sexo mientras dormíais, pero tú no te acuerdas de nada? Detrás de esta situación puede estar la sexomnia, o sonambulismo sexual, que es un trastorno del ... Seguir leyendo...
La voz del especialista
8 de enero de 2021 Objetivo de Año Nuevo: aprender a dormir bien Recomendaciones para conseguir un buen descanso ¿Tardas demasiado tiempo en dormirte? ¿permaneces gran parte de la noche mirando cómo pasan las horas? ¿tienes sueño durante el día? En ocasiones, la solución consiste en cambiar determinados hábitos que nos impiden descansar bien o incluso conciliar el sueño. Seguir leyendo...
6 de julio de 2020 Insomnio y despertares, efectos del confinamiento El doctor Esteban de Vicente, especialista en Neurofisiología de los hospitales Quirónsalud Torrevieja y Quirónsalud Alicante, nos indica cómo el confinamiento ha afectado al sueño y nos ofrece unas pautas para mejorarlo Seguir leyendo...
La voz del especialista
24 de octubre de 2019 Curiosidades sobre el cambio de hora y sus efectos ¿Por qué nos afecta el cambio de hora y cómo podemos prevenirlo? Ahora que tenemos claro que el cambio de hora de octubre atrasa una hora en los relojes, es un buen momento para conocer algunos datos interesantes sobre cómo afecta a nuestro cuerpo. Para ello, hemos entrevistado al doctor Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en... Seguir leyendo...
La voz del especialista
26 de julio de 2019 Cómo dormir bien también en verano Consejos prácticos para conseguir un buen descanso en las noches más calurosas ¡Qué pesadilla dormir en verano! ¿Los motivos? Pueden ser varios: el calor, los mosquitos, el cambio de rutina en la familia, el jet-lag de las vacaciones… Todo eso hace que las noches de verano se acaben convirtiendo, a menudo, en noches de insomnio, con los consecuentes efectos de un mal descanso. Seguir leyendo...
Tu salud al día
28 de marzo de 2019 ¡Ojo! El cambio de hora afecta a los niños Consejos para que tus hijos se adapten pronto al horario de primavera - verano El cambio horario supone modificar los relojes analógicos, comprobar continuamente que la alarma está correcta, dudar entre si es una hora más o una hora menos y sentirnos un poco desorientados durante el fin semana. En marzo pasamos al hor... Seguir leyendo...
Tu salud al día
8 de noviembre de 2018 ¿Conoces los efectos de no dormir bien? Falta de memoria, de concentración, tendencia a la diabetes… Pueden ser consecuencia de una falta de descanso adecuado Coincidiendo con el cambio de hora que se producirá esta madrugada del sábado 24 de octubre al domingo, hemos preguntado a nuestros profesionales por cómo el sueño nos afecta y de qué manera el insomnio puede perjudicarnos. Los especialista... Seguir leyendo...
La voz del especialista
16 de septiembre de 2022 ¿Por qué nos cuesta despertarnos por la mañana? Si se te pegan las sábanas por la mañana, toma nota de qué lo está causando Siete de la mañana, suena el despertador y ¡el cuerpo no quiere levantarse de la cama! ¿Por qué sucede este hecho? El doctor Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad del sueño del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, nos explica por qué nos cuesta despertarnos. Seguir leyendo...
La voz del especialista
8 de agosto de 2016 Recomendaciones para dormir mejor en verano Cómo evitar que las altas temperaturas dificulten un buen descanso Con el aumento de temperaturas es frecuente que aparezcan los problemas para dormir. Tanto para conciliar el sueño como para mantenerlo. Y es que ciertamente los termómetros alcanzan cifras que asustan de pensarlas… Por eso hemos recurrido a nuestro especialista Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad ... Seguir leyendo...

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4 de febrero de 2025Nutrición saludable en el cáncer y sus beneficiosTe explicamos cómo influye la dieta en el cáncer, qué alimentos se consideran cancerígenos, y cómo lograr un menú más saludableLa nutrición tiene un papel fundamental en las personas con cáncer. El consumo de ciertos alimentos y una dieta equilibrada no solo ayudan al manejo de la enfermedad, también a mejorar la tolerancia de tratamientos como la quimioterapia.Joseba Rebollo Liceagaoncología médicaSeguir leyendo...

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