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Tu salud al día
30 de julio de 2024 Riesgos del aire acondicionado: cómo evitarlos Descubre las consecuencias de exponerse al aire frío de este aparato y toma nota de los consejos para cuidar la salud de niños y mayores El aire acondicionado, con precaución. Es cierto que este aparato nos salva de las altas temperaturas en verano, sobre todo a la población más sensible como niños y ancianos. Pero también puede acarrear efectos en la salud más o menos grave... Seguir leyendo...
La voz del especialista
15 de marzo de 2024 10 bulos sobre el sueño y dormir bien que deberías saber Adivina los errores más extendidos sobre dormir poco, los beneficios de las siestas y los efectos de un mal descanso Ya que todos los seres humanos dedicamos una buena parte de la noche a dormir, es conveniente conocer qué hay de verdad en las múltiples creencias populares que oímos con demasiada frecuencia. Muchas de ellas son falsos mitos que han ido cobrando peso a lo largo de la historia y que a menudo creemos sin apenas pens... Seguir leyendo...
Te interesa
4 de enero de 2024 La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ... Seguir leyendo...
Reglas básicas para el autocuidado Te proponemos el autocuidado como el objetivo saludable para este año y te damos las pautas para aplicarlo en la rutina Leer más, aprender un idioma o viajar a un país exótico son algunos de los propósitos más populares al comenzar el año nuevo. Pero, si buscas sentirte y verte mejor por dentro y por fuera, te proponemos hacer un hueco para el autocuidado sa... Leer los post del tema
Tu salud al día
29 de agosto de 2023 Tips para levantarse fresco y con energía, según la ciencia No es una cuestión genética ni de suerte. Esto es lo que de verdad necesitas para sentirte despejado lo antes posible por la mañana ¿Te has preguntado por qué algunas personas se sienten despejadas recién levantadas, mientras que otras necesitan más tiempo? Es muy común pensar que esto se debe a la genética de cada persona o simplemente a una cuestión de suerte, pero, e... Seguir leyendo...
Te interesa
12 de julio de 2023 Rutinas contra el insomnio de verano Aprende hábitos saludables para descansar bien en verano y disfruta de un sueño reparador ¿Duermes peor en verano? ¿Sufres insomnio durante las noches de verano? ¿No puedes conciliar el sueño con el calor? Estas situaciones son muy frecuentes en la época estival, incluso en personas que no tienen problemas para dormir el resto d... Seguir leyendo...
La voz del especialista
17 de marzo de 2023 Por qué dormimos peor después de los 65 años Los problemas para dormir pueden aparecer con la edad. Conoce las consecuencias y las pautas para su prevención Dificultad para dormir, despertares en mitad de la noche y sentir sueño por el día. ¿Te suenan estos trastornos del sueño? Su frecuencia es mayor con la edad, después de los 65 años, por varias razones, desde hábitos diarios a enfermedades. Seguir leyendo...
La voz del especialista
6 de enero de 2023 El alcohol ayuda a dormir mejor, ¿sí o no? Cómo afecta el consumo de bebidas alcohólicas al descanso Pese a lo que con frecuencia podamos pensar, esa copa de vino antes de dormir no te va a hacer dormir mejor. De hecho, puede que incluso te estropee la noche. Para conocer en más detalles los efectos del alcohol en el descanso, hemos acudido a la consulta de la doctora Irene Rubio Bollinger, responsable de la Unida... Seguir leyendo...
Tu salud al día
28 de julio de 2022 7 errores que impiden dormir en noches calurosas Aprende una serie de trucos para dormir sin calor este verano, y que las altas temperaturas no te roben horas de sueño Las vacaciones nos incitan a pasar más tiempo con los amigos, la familia, los hobbies y también a descansar, pero ¡qué difícil es dormir cuando hace mucho calor! Seguir leyendo...
La voz del especialista
27 de octubre de 2021 Bedtime procrastination: qué es y por qué no debes hacerlo Te contamos los riesgos de posponer la hora de ir a dormir y cómo puedes dejar de hacerlo sin que afecte al tiempo libre y al descanso Trabajo, niños, preparar la comida, limpiar… ¡Qué complicado es encontrar tiempo para hobbies o proyectos personales! Por eso, cada vez es más habitual la tendencia a procrastinar la hora de ir a dormir, lo que se conoce por su término en inglés "bedtime procrastination", que consiste en robar horas al sueño para d... Seguir leyendo...
La voz del especialista
6 de agosto de 2021 Consejos para la siesta perfecta Descubre los pros y los contras de dormir por el día y aprende las pautas para lograr un buen descanso En las tardes calurosas de verano, echarse la siesta parece la mejor forma de relajarse y recuperar la energía. Pero ¿cuáles son realmente los beneficios de dormir por el día? ¿puede ser contraproducente? ¿Es recomendable para todas las personas? Y, por último, ¿cómo debe ser la siesta ideal? Seguir leyendo...
La voz del especialista
26 de julio de 2019 Cómo dormir bien también en verano Consejos prácticos para conseguir un buen descanso en las noches más calurosas ¡Qué pesadilla dormir en verano! ¿Los motivos? Pueden ser varios: el calor, los mosquitos, el cambio de rutina en la familia, el jet-lag de las vacaciones… Todo eso hace que las noches de verano se acaben convirtiendo, a menudo, en noches de insomnio, con los consecuentes efectos de un mal descanso. Seguir leyendo...
Tu salud al día
8 de noviembre de 2018 ¿Conoces los efectos de no dormir bien? Falta de memoria, de concentración, tendencia a la diabetes… Pueden ser consecuencia de una falta de descanso adecuado Coincidiendo con el cambio de hora que se producirá esta madrugada del sábado 24 de octubre al domingo, hemos preguntado a nuestros profesionales por cómo el sueño nos afecta y de qué manera el insomnio puede perjudicarnos. Los especialista... Seguir leyendo...
20 de agosto de 2018Consejos para dormir mejor este veranoEl Dr. Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en Centro Médico Teknon, nos ofrece interesantes consejos para mejorar nuestra salud circadiana y la calidad del sueño y, así, conseguir dormir mejorSeguir leyendo...
La voz del especialista
8 de agosto de 2016 Recomendaciones para dormir mejor en verano Cómo evitar que las altas temperaturas dificulten un buen descanso Con el aumento de temperaturas es frecuente que aparezcan los problemas para dormir. Tanto para conciliar el sueño como para mantenerlo. Y es que ciertamente los termómetros alcanzan cifras que asustan de pensarlas… Por eso hemos recurrido a nuestro especialista Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad ... Seguir leyendo...

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20 de diciembre de 20248 pautas para no acabar estresado en fin de añoEmpieza el año con buen pie y sin estrés con las recomendaciones de nuestros expertosEl estrés de fin de año existe y es más habitual de lo que pensamos. Durante esta época en la que parece que todo es alegría, luces, regalos y amor, también se produce más de una situación que puede afectar a la salud mental y acabar provocando un periodo muy estresante.Mónica Sagardoy FidalgopsicologíaSeguir leyendo...

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