dieta

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  La voz del especialista

  3 de enero de 2025 Dieta después de Navidad en 5 claves Buena alimentación y otros hábitos saludables para comenzar a cambiar tu cuerpo y eliminar esos kilos de más La pérdida de peso es el reto más repetido cada fin de año, y también el que menos logramos cumplir. Pero ¿y si esta vez, en lugar de buscar dietas para adelgazar rápido, nos proponemos incorporar hábitos saludables para mantener a largo plazo? ¿y si dejamos de hablar de castigarnos por los excesos navideños y nos ... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  12 de noviembre de 2024 Fármacos para perder peso: cuáles son y cómo funcionan Conoce los medicamentos más populares para adelgazar, sus resultados en la bajada de peso y los efectos adversos Ozempic, Rybelsus y Wegovy son los nombres comerciales de los fármacos contra la obesidad más utilizados en la actualidad. Aunque su uso es reciente, ya suponen un cambio muy significativo en la pérdida de peso. Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  1 de octubre de 2024 La hora de la cena importa Cuándo comes y cuándo cenas puede causar diferentes efectos en la salud, ¿lo sabías? La hora a la que cenas puede ayudar a controlar el peso, contribuir al aprovechamiento de nutrientes que consumes o favorecer la digestión. Por esta razón, no solo es fundamental prestar atención a qué comes sino también a cuándo lo haces. ... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  19 de julio de 2024 Consejos para comer saludable y mantener el peso en verano Recomendaciones para llevar una alimentación sana y no ganar kilos de más después de vacaciones El verano es una época que nos invita a relajarnos de la rutina, disfrutar de la gastronomía de nuestro destino vacacional y quedar más con los amigos. Por todo ello, parece un reto comer sano y no ganar unos kilos de más, sobre todo durante las vacaciones. Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  5 de junio de 2024 Los 7 quemagrasas más populares y sus efectos, a revisión Cafeína, L-carnitina, té verde, espirulina y otros quemadores de grasa, ¿ayudan a perder peso? Los comúnmente llamados quemagrasas son productos o suplementos que prometen acelerar la pérdida de grasa corporal y realzar la figura. La cafeína, la L-carnitina, el té verde o la espirulina son algunos de los más utilizados con el propósi... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  28 de mayo de 2024 Aprende a planificar el plato saludable de Harvard sin líos Te ayudamos a organizar menús sanos de manera sencilla con ejemplos de alimentos y porcentajes diarios El método del plato de Harvard ayuda a comer más sano a diario sin complicaciones. Si además planificas con antelación el menú de toda la semana, te conducirá aún más al objetivo de cuidar tu alimentación y, en consecuencia, de tu salud. Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  30 de abril de 2024 Microbiota intestinal: para qué sirve y cómo cuidarla Conoce las principales funciones de las bacterias del intestino y anota los alimentos más beneficiosos ¿Sabías que en el intestino viven miles de microorganismos? Este conjunto de bacterias se conoce como microbiota o flora intestinal, y cumple funciones muy importantes para el organismo. Por esta razón, existe un creciente interés por su cu... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  18 de abril de 2024 Ayuno intermitente: ejemplos y pautas para principiantes Conoce los beneficios de ayunar durante al menos 12 horas, en qué casos está desaconsejado, y cómo realizarlo ¿Has oído hablar del ayuno intermitente, pero no sabes para qué sirve ni cómo realizarlo? En líneas generales, consiste en no consumir alimentos sólidos durante al menos 12 horas, dando lugar a una serie de efectos positivos. Seguir leyendo...
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  Te interesa

  18 de enero de 2024 Pautas para el autocuidado en la alimentación Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  11 de enero de 2024 Ayunos después de comer en exceso, ¿es bueno o malo? Por qué no se recomienda compensar las comidas copiosas con el ayuno, y qué debes hacer después de los excesos navideños Es normal comer más de lo habitual durante las fechas navideñas, pero esto no es motivo para después hacer restricciones alimentarias o ayunos. En ello hace hincapié Lourdes de la Bastida López, especialista en Endocrinología y Nutrición d... Seguir leyendo...